Sie fühlen sich von der Arbeit, Ihrem sozialen Umfeld
oder der allgemeinen Situation unter Druck gesetzt und gestresst? Sie kommen sich manchmal vor wie in einem Hamsterrad und suchen den Ausgang? Der Besuch des MBSR-Kurses (MBSR = Mindfulness-based Stress Reduction) wird Ihnen in dieser Situation helfen.

MBSR wurde in den späten 1970er Jahren von Prof.
Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt – zunächst, um Patienten mit chronischen Schmerzen eine neue Perspektive zu eröffnen. Aufgrund der mittlerweile für viele Krankheitsbilder wissenschaftlich nachgewiesenen heilsamen Wirkung hat MBSR zusätzlich auch für Stress weltweit eine rapide Verbreitung erfahren.

Wir arbeiten mit Achtsamkeitsübungen, verschiedenen
Meditationen und Yoga, und sprechen auf Wunsch über
die in den Übungen gemachten Erfahrungen. Das benötigte Hintergrundwissen wird über kurze Vorträge bereitgestellt. Die beste Wirkung erzielen Sie, wenn Sie neben dem Kurs etwa eine Dreiviertelstunde pro Tag zu Hause üben.

Der erfahrene Kursleiter Michael Thum ist von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, daher ist nach regelmäßiger Teilnahme eine Beteiligung der Krankenkasse an den Kursgebühren möglich (§ 20 SGB V).

Mit dem Buch „Gesund durch Meditation“ von Jon
Kabat-Zinn (ca.13 €) können Sie sich zusätzliche Hintergrundinformationen
zum Kurs beschaffen.